Você já deve ter ouvido que os suplementos de vitamina D e cálcio são essenciais para a saúde óssea, especialmente em idosos. No entanto, uma nova pesquisa traz à tona uma reflexão importante: esses suplementos podem não ser tão eficazes na prevenção de quedas e fraturas como se pensava. Essa é uma preocupação crescente, considerando que as quedas são uma das principais causas de problemas de saúde entre pessoas com mais de 65 anos.

O impacto das quedas na saúde dos idosos

As quedas representam um grande desafio para a saúde dos idosos, com estudos indicando que quase um terço dessa população sofre pelo menos uma queda por ano. Essas quedas frequentemente resultam em fraturas que não apenas comprometem a mobilidade, mas também aumentam a dor e reduzem significativamente a qualidade de vida. Portanto, a busca por estratégias eficazes para prevenir essas quedas é crucial.

Historicamente, a suplementação com cálcio e vitamina D foi recomendada como uma forma de fortalecer os ossos e, consequentemente, reduzir o risco de quedas. Contudo, a revisão publicada no periódico The BMJ questiona essa prática, sugerindo que a eficácia desses suplementos pode ser limitada.

Resultados da pesquisa

A revisão analisou dados de 69 ensaios clínicos randomizados, envolvendo mais de 153 mil adultos mais velhos. Os pesquisadores compararam o uso de suplementos de cálcio, vitamina D ou a combinação de ambos com placebo ou ausência de tratamento. Os resultados foram surpreendentes: os suplementos demonstraram ter pouco ou nenhum efeito relevante na prevenção de quedas e fraturas.

Por exemplo, no caso da vitamina D isolada, a análise incluiu 36 estudos com mais de 92 mil participantes. Já a combinação de cálcio e vitamina D foi avaliada em 15 ensaios clínicos com mais de 51 mil pessoas. Mesmo levando em consideração variáveis como idade, sexo e histórico de quedas, os resultados permaneceram consistentes, levando os autores a concluir que a suplementação rotineira não é apoiada pelas evidências atuais.

Os pesquisadores alertam, no entanto, que esses resultados não devem ser generalizados. Indivíduos com condições ósseas específicas ou que estão em tratamento para osteoporose podem ter necessidades diferentes e, portanto, podem se beneficiar da suplementação.

Recomendações para prevenção de quedas

Os especialistas que comentaram a pesquisa sugerem que os esforços para prevenir quedas em idosos devem ser direcionados a estratégias comprovadas, como:

• Exercícios de equilíbrio
• Fortalecimento muscular
• Programas personalizados de acompanhamento
• Ambientes seguros para a mobilidade

Essas abordagens têm mostrado resultados mais eficazes na redução do risco de quedas do que a mera suplementação com vitamina D e cálcio.

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Fonte: metropoles.com