A queda da patente da semaglutida no Brasil marca um novo momento no uso das canetas de emagrecimento, medicamentos GLP-1 voltados para o controle da glicemia. Com a chegada de versões mais acessíveis e novos fármacos semelhantes ao Ozempic, Wegovy e Mounjaro (tirzepatida), observa-se uma tendência de popularização, mas também de riscos associados ao uso indiscriminado.

dieta: cenário e impactos

Os medicamentos da classe dos agonistas de GLP-1 atuam na regulação do apetite, promovendo saciedade e auxiliando no controle do diabetes tipo 2 e da obesidade. Com o aumento da demanda por canetas emagrecedoras, é crucial destacar que nem tudo rotulado como “saudável” realmente contribui para uma alimentação equilibrada.

Nesse contexto, a leitura de rótulos nutricionais torna-se essencial. Alimentos ultraprocessados com apelo saudável podem conter excessos de sódio, açúcares e aditivos, comprometendo os resultados do emagrecimento, mesmo com o uso de medicamentos.

Alimentação estratégica para usuários de GLP-1

A alimentação de quem utiliza esses medicamentos deve ser planejada. Como eles reduzem o apetite, a ingestão alimentar tende a diminuir, o que pode resultar em carência de nutrientes essenciais.

Um ponto crucial é o consumo de proteínas, que são fundamentais para preservar a massa muscular durante o emagrecimento. Uma estratégia eficaz é começar as refeições pela proteína, garantindo um aporte adequado mesmo com menor volume alimentar.

Além disso, a prática de treino de força é indispensável para evitar a perda de massa magra, potencializando os efeitos positivos do tratamento.

Fibras: aliadas no emagrecimento

Outro aspecto importante no uso de medicamentos GLP-1 é o impacto no funcionamento intestinal. A constipação pode ser um efeito colateral comum, tornando essencial o aumento da ingestão de fibras alimentares e a manutenção de uma boa hidratação.

Alimentos como aveia, chia, linhaça, psyllium, frutas (kiwi, mamão, ameixa seca) e vegetais são eficazes para regular o intestino e promover o bem-estar durante o tratamento.

Atenção à falta de apetite

Com a redução do apetite, muitos indivíduos enfrentam dificuldades para atingir a ingestão calórica mínima, o que pode afetar a energia e a saúde metabólica.

Nesses casos, é recomendável priorizar alimentos com maior densidade nutricional e calórica, além de incluir opções práticas como:

• vitaminas e shakes proteicos
• refeições leves e equilibradas
• preparações de fácil consumo ao longo do dia

Garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais é essencial, especialmente durante processos de emagrecimento mais rápidos.

Caneta emagrecedora não é solução única

O uso de “canetas emagrecedoras” (semaglutida e outros GLP-1) pode ser uma ferramenta eficaz para emagrecimento, mas deve sempre ser acompanhado por profissionais de saúde. É fundamental lembrar que esses medicamentos não substituem hábitos saudáveis.

Uma rotina equilibrada deve incluir:

• uma alimentação baseada em alimentos in natura
• ingestão adequada de proteínas, fibras e gorduras saudáveis
• prática regular de exercícios físicos
• consistência no longo prazo

Ter opções práticas, como refeições prontas equilibradas, pode facilitar a adesão alimentar, especialmente para quem possui uma rotina agitada.

Uso consciente de GLP-1

Com a maior acessibilidade após o fim da patente da semaglutida, o uso de medicamentos para emagrecer tende a aumentar. Portanto, é crucial que o uso de GLP-1 seja feito com indicação médica e acompanhamento profissional.

Sem ajustes alimentares, prática de exercícios e consistência, os resultados podem ser limitados e muitas vezes insustentáveis. Informações de qualidade sobre GLP-1 e um senso crítico são fundamentais para decisões conscientes e seguras.

Escrito por Camila Brito (CRN/1 20036)
Nutricionista parceira da Liv Up